S’abonner au mag

Sports d'extérieur

Le topic de ceux qui consacrent leurs dimanche après midi à s'activer dehors.
Question probablement complètement conne : est-ce que se tordre la cheville peut avoir un effet bénéfique sur la souplesse de cette dernière ?

(me suis tordu deux fois la même cheville le weekend dernier)
T'as de la chance, je suis un spécialiste du sujet!

La réponse est non.

Plaisanterie mise à part, à partir du moment où il y a un micro-traumatisme et une cicatrisation même minime, tu perds forcément en souplesse si tu ne «rééduques» pas derrière.
Message posté par didier gomis
La chaîne des puys plus au nord c’est aussi magnifique. Des randos accessibles (puy de pariou, gour de tazenat ) et incontournables, descentes dans les cratères, point de vue, gorges de la sioule, etc.

Des villages pour rayonner : la bourboule, chatelguyon, où l’eau et l’air sont frais et bons ! Sans parler du fromage !


Ah tiens, j'avais pas vu ça, je plussoie, comme on dit...

(Après sans trop utiliser la bagnole, faudra plutôt viser le gite dans un village comme Besse et Ste Anastaise, Orcival, etc. Y'a de quoi faire!)
Message posté par Bonobossis
Plaisanterie mise à part, à partir du moment où il y a un micro-traumatisme et une cicatrisation même minime, tu perds forcément en souplesse si tu ne «rééduques» pas derrière.

Inversement, si tu te romps tous les ligaments possibles a proximité de la cheville, t'atteins un niveau de souplesse inégalé huhu
Ptin la restriction a 10 bornes de ce superbe confinement, c'est l'enfer, je vais être obligé de ralentir sur le velo et de me tenir a mon engagement de reprise du running....
Bon bah dommage. Faut vraiment que j'arrête de rêvasser quand je fais des randos, ça va mal se terminer.

@Pheonix
C'est à vol d'oiseau ? Dans certains secteurs y'a de quoi faire à vélo si c'est le cas !
Message posté par Sittius
Bon bah dommage. Faut vraiment que j'arrête de rêvasser quand je fais des randos, ça va mal se terminer.



Strappe!

Les miennes sont tellement niquées que je peux rien faire sans!

(J'ai dit que j'étais un spécialiste?)

Message posté par PhoenixLite
Inversement, si tu te romps tous les ligaments possibles a proximité de la cheville, t'atteins un niveau de souplesse inégalé huhu


Haha! (et en même temps brrrrrr...)
Message posté par Sittius
Bon bah dommage. Faut vraiment que j'arrête de rêvasser quand je fais des randos, ça va mal se terminer.

@Pheonix
C'est à vol d'oiseau ? Dans certains secteurs y'a de quoi faire à vélo si c'est le cas !

Ouais vol d'oiseau.

Après sur Paris, t'es rapidement limité.
Il me faut 8/10 bornes ne serait-ce que pour arriver sur des zones relativement tranquilles et sympas.
Bon en ce moment 1-2 footing par semaine depuis 2 mois (vraie progression niveau cardio ça fait plaisir,j’aime pas courir mais ça fait vraiment du bien)avec un pote ce matin,temps magnifique,perfecto.
Oui je raconte ma vie.
Cool ! Moi faut que je m'y remette plus sérieusement.

J'ai des douleurs aux doigts depuis un peu plus d'un mois, ça a mis un coup d'arrêt à ma routine.
Message posté par Sittius
Cette météo me rend fou. Tellement envie d'être en montagne.

haha, tout pareil.
Je me suis installé le PC face a la baie vitrée, plein soleil l'après-midi.
Je m'imagine un paysage de la Tarentaise plutôt que les quelques jardins et espace collectif qui me font face :D


Mon gros soucis, c'est que j'ai une semaine assez blindée et ça sent l'impossibilité de me planifier une sortie un midi...
Message posté par Sittius
Tu sais où je peux chopper les épisodes en bonne qualité ?

Pour ma part, je me les étais pris en Torrent sur la plateforme EZTV.
Qualité très honorable sur leur version 1080p.

Ne regardant que peu de séries et donc 0 abonnements, je t'avoue que je n'ai pas trop de billes à ta partager sur des plateformes plus légales huhu
Message posté par Ardechiofuretto
Bon en ce moment 1-2 footing par semaine depuis 2 mois (vraie progression niveau cardio ça fait plaisir,j’aime pas courir mais ça fait vraiment du bien)avec un pote ce matin,temps magnifique,perfecto.
Oui je raconte ma vie.


4 mois que j'ai démarré une routine footing aussi. J'ai réalisé mon premier 10km, j'ai perdu pas mal de poids, je me sens mieux dans mon corps et j'ai pris goût à aller courir.

Message posté par Bonobossis
Strappe!

Les miennes sont tellement niquées que je peux rien faire sans!

(J'ai dit que j'étais un spécialiste?)


J'éviterais quand même de les Strappes. Je me suis fait une vingtaine d'entorses à chaque cheville en les traitant plus ou moins bien.
Et elles se portent bien mieux depuis que j'ai arrêté de les strapper pour mes activités physiques.

Avis à tous, quand vous partez courir, vous y allez en pleine conscience ou vous écoutez de la musique ou un podcast ?
Perso ça dépend du mood. Quand j'ai besoin de me vider la tête, je cours sans fond sonore. Quand je suis plutôt dans l'optique de me dépasser, je mets de la musique. Par contre les podcasts en courant ça me tente pas trop. Je pense pas être en mesure de me concentrer suffisamment sur ce qui est raconté si je suis en pleine activité physique.
Jamais de musique pour la course. Je pense que je ne serai pas bien serein sans entendre ce qu'il se passe autour de moi.

J'en mets seulement quand je fais de la muscu.
Toujours de la musique pour moi. Pas forcément pour le rythme mais ça me permet de bien m’isoler des bruits extérieurs. Avec les airpods, j’entends plus rien autour de moi.

20 min d’échauffement, je me sens plus isolé et feu.

(Néanmoins à déconseiller si vous courez en ville, ça isole VRAIMENT trop le bruit des bagnoles ou vélos)
Jamais non.
Ni en course (par le passé ou sur ma reprise récente),ni en vélo.

Actuellement en footing, je cours en famille, donc bon... L'idée c'est quand même de partager cette heure ensemble, donc jvais pas aller me coller de la musique sur la tête.

Pour le vélo, etant en région parisienne et tenant un peu à la vie, le choix me semble assez évident.
jamais testé la musique en running, mais je me dis que j'aurais tendance à me caler sur le rythme du son...

Rédiger un message