En poursuivant votre navigation sur SOFOOT.com, vous acceptez nos CGV relatives à l’utilisation de cookies
et des données associées pour vous proposer des contenus et services adaptés à vos centres d’intérêts
. Gérer les paramètres des cookies.
MATCHS 12 Résultats Classements Options
  1. // Journée mondiale de la santé du pied

Comment bien prendre son pied en vacances ?

Un panard, ça se respecte. La preuve : on fête aujourd’hui la journée mondiale de la santé du pied. À l’heure de partir en vacances et d’enfiler les sandales, petits conseils et avertissements aux joueurs pour faire attention à leur principal outil de travail.

Modififié

Ça y est, c’est quasiment l’heure des vacances pour les footeux. Elle a même déjà sonné pour ceux qui n’ont pas le bonheur, l’envie ou le talent d’être internationaux. Comme d’habitude, les joueurs ne manqueront pas de poster leur corps bronzé ou leur visage rougi posant devant une plage paradisiaque en compagnie de leurs proches. Ravis, les fans likeront les nouvelles publiées par leurs idoles et pourront continuer à vivre par procuration. En oubliant une question, futile pour les uns, fondamentale pour les autres : comment vont leurs pieds ? Et en prennent-ils soin ?

La tentation du sable


Car tout athlète doit être prévenu : s’il souhaite que ses pieds soient prêts pour la rentrée en évitant une blessure, le sportif de haut niveau doit faire un minimum attention à les garder en bonne santé. Cela passe, évidemment, par un peu d’activité physique. Même pendant les vacances. «  Je ne conseille jamais aux sportifs de tout arrêter complètement pendant les congés, renseigne Corentin Monnier, podologue dans la région bretonne. Le repos est important, mais il faut que ce soit un repos assez actif. L’arrêt de l’exercice intensif oui, mais avec quelques footings dans la semaine, donc. Il s’agit de garder une forme physique sans faire du fractionné. Sinon, il y a risque de tendinite, de problèmes musculaires et articulaires au niveau du pied lors de la reprise. » Mais attention : profiter de la magnifique plage pour trottiner quelques kilomètres sur le sable fin est à proscrire. « Il faut éviter, avertit le spécialiste. Ça a l’air super bien comme ça, parce que c’est vraiment souple et la course est différente, mais ça tire beaucoup plus au niveau musculaire. Encore une fois, ça facilite les tendinites au niveau du pied et du mollet. » Voilà pour ce qu’il est des exercices individuels durant les congés, plus ou moins suivis par les joueurs.

Ampoules et oursins, adversaires estivaux


Quid des chaussures à porter pendant la pause estivale ? Sans surprise, le pragmatique podologue conseille d’oublier « les escarpins pour les femmes » , au contraire des tongs, même moches : « Je devrais dire que ce n’est pas bon, mais c’est impossible d’interdire ça pendant les vacances. » En réalité, le véritable problème est ailleurs. Il concerne en effet la peau du pied, et les ampoules qui se déclarent très fréquemment lorsqu'il faut retaper le ballon. « À la reprise, le pied n’est plus habitué aux chaussures à crampons, les appuis ne sont pas les mêmes, la peau est devenue plus fine, surtout s’il n’y a pas eu d’exercice, note Corentin. Résultat : les ampoules apparaissent. Ça arrive même qu’une ou deux ampoules se forment sous l’ampoule d’origine, et que le tout devienne hémorragique. Ce qui engendre l’arrêt du sport pendant une dizaine de jours. » Les solutions pour ne pas en arriver là sont simplissimes et à la portée de tous : mettre de la crème renforçant l’épaisseur de la peau et, pourquoi pas, rechausser les crampons en plein milieu des vacances pour une petite séance amicale entre potes.


Et le reste, alors ? Les coups de soleil, par exemple ? Rien de grave à ce niveau-là selon l’expert : « Pour les coups de soleil, il y deux choses à savoir. D’abord, la plante du pied, comme la paume des mains, possède une couche plus épaisse et ne risque rien. Ensuite, le dessus du pied peut prendre un coup de soleil, mais c’est rare. Il n’y a donc aucune contre-indication au niveau solaire. » Pas plus pour le contact avec l’eau de mer ou les massages (amoureux ou non), qui sont même recommandés pour leur caractère relaxant. En revanche, un ennemi particulier reste à craindre : le terrible oursin. Corentin en sait quelque chose, lui qui a géré des sportifs en Guadeloupe : «  Les épines d’oursin dans les pieds, c’est une galère sans nom. Car quand tu essayes de les enlever, ça casse tout le temps et ça reste dans l’organisme, au contraire des échardes de bois ou des bouts de verre. Or, c’est très douloureux. Même quand tu marches. Surtout quand c’est sur le talon. On avait énormément de cas à la rentrée aux Antilles. » À chacun de faire gaffe où il met les pieds.



Par Florian Cadu Tous propos recueillis par FC.
Vous avez relevé une coquille ou une inexactitude dans ce papier ? Proposez une correction à nos secrétaires de rédaction.
Modifié



Hier à 17:31 450€ à gagner avec Chelsea & Leicester il y a 48 minutes Le plan de professionnalisation totale des arbitres repoussé Hier à 18:25 Drogba et Djorkaeff ambassadeurs de la LFP 10 mercredi 13 décembre 126 Millions d'€ à gagner ce vendredi à l'Euro Millions ! 1
Hier à 17:10 L'arbitrage vidéo adopté en Ligue 1 92 Hier à 16:02 Dans une favela, un penalty fêté par des tirs de kalash 22 Hier à 13:03 Le but zidanesque d'un jeune du MK Dons 10 Hier à 12:02 Les fans de Leicester chambrent Southampton au sujet de Puel 10 Hier à 10:43 Violents affrontements entre supporters du Partizan lors du derby de Belgrade 37 Hier à 10:10 Independiente remporte la Copa Sudamericana 13
Partenaires
Gérez comme un pro votre équipe de sport amateur Olive & Tom
mercredi 13 décembre 375€ à gagner avec Rennes-OM et Newcastle-Everton mercredi 13 décembre Le gros manqué d'Origi face à Leipzig 15 mardi 12 décembre Michel Mézy offre ses maillots pour sauver un club amateur 30 mardi 12 décembre Le joli loupé de Kokorin en Russie 16 mardi 12 décembre L'étrange statue indienne de Maradona 21 lundi 11 décembre 115 Millions d'€ à gagner ce mardi à l'Euro Millions ! lundi 11 décembre Heinze retrouve un banc en Argentine 11 lundi 11 décembre Le lob du milieu de terrain de Ronaldinho lors d'un match de charité 6 lundi 11 décembre Un supporter mexicain détruit sa télé après un penalty manqué 7 lundi 11 décembre Les Tigres sacrés pour la troisième fois de suite 5 samedi 9 décembre CR7 présente son Ballon d'or au Bernabéu 7 samedi 9 décembre Denílson fait le show dans un match de gala au Brésil 5 samedi 9 décembre 427€ à gagner avec OM & Manchester United - Manchester City samedi 9 décembre Jean-Marc Furlan debriefe son match en chanson 2 samedi 9 décembre Mavinga : « Les choix d'argent pour aller dans une ville de merde, ça ne m'intéresse pas » 21 vendredi 8 décembre Le maire de New York a proclamé « Andrea Pirlo Day » le 6 décembre 2017 14 vendredi 8 décembre Les supporters du MK Dons aident Hyde United à réparer sa pelouse 7 vendredi 8 décembre Changement d'horaire pour la Premier League en 2019 16 vendredi 8 décembre Rai nouveau directeur sportif de São Paulo 3 jeudi 7 décembre Le vrai Ballon d'Or est... jeudi 7 décembre Le vrai 2e du Ballon d'Or est... jeudi 7 décembre Le vrai 3e du Ballon d’or est... jeudi 7 décembre 380€ à gagner avec Rennes & Real Madrid - FC Séville jeudi 7 décembre Un hommage à Johnny dans les stades de France 19 jeudi 7 décembre François Ruffin en maillot de foot à l'Assemblée nationale 35 jeudi 7 décembre Leonardo quitte Antalyaspor 25 jeudi 7 décembre Independiente prend une petite option sur la Sudamericana 9 mercredi 6 décembre Rami chante du Johnny en conférence de presse 11 mercredi 6 décembre 106 Millions d'€ à gagner ce vendredi à l'Euro Millions ! 1 mercredi 6 décembre Drogba intègre la direction d'un club ivoirien 6 mercredi 6 décembre DERNIER JOUR : Un pari gratuit de 10€ + 100€ de CASH offerts chez Winamax mardi 5 décembre Un député propose de rencontrer ses électeurs autour d'un FIFA 23 mardi 5 décembre Un joueur paraguayen visé par un mandat d'arrêt international 26 mardi 5 décembre La FFF fait un don de 10 000 euros pour les Rohingyas 29 mardi 5 décembre Combien ça coûte de supporter les Bleus en Russie ? (via Brut Sport) mardi 5 décembre 619€ à gagner avec Liverpool, Séville, Porto & Shakhtar - Man City 1 lundi 4 décembre La technique infaillible de Ryan Bertrand pour gratter du temps 14 lundi 4 décembre Chapecoense retrouve la Copa Libertadores 8 dimanche 3 décembre Momo Sissoko signe au Mexique 6 dimanche 3 décembre Les Tigres encore en finale samedi 2 décembre Pascal Nouma en roue libre à la télé avant le derby d'Istanbul 9 samedi 2 décembre Un club de 8e division en 32e de Coupe de France 13 samedi 2 décembre Raquel Garrido taille la « Ligue 1 Castorama » 72 vendredi 1er décembre Tirage au sort censuré en Iran ? 35 vendredi 1er décembre Yann Lachuer nouveau coach de Créteil 7 vendredi 1er décembre Flamengo rejoint Independiente en finale de la Copa Sudamericana 3 vendredi 1er décembre Shandong Luneng : c'est fini pour Felix Magath 3 vendredi 1er décembre Seattle rejoint Toronto en finale de MLS 1 jeudi 30 novembre Bayal Sall a été forcé d'aller à l'Antwerp 19 jeudi 30 novembre 962€ à gagner avec Valence, Fiorentina & Istanbul BB 1 jeudi 30 novembre "Les synthétiques ont causé 200 cancers aux USA" (via Brut Sport) jeudi 30 novembre Hitler sur un tifo dans un derby soudanais 58 jeudi 30 novembre Un défenseur de Lanus envisage la retraite à 24 ans 34 jeudi 30 novembre Toronto est en finale de MLS 2 jeudi 30 novembre Messi et Cristiano Ronaldo dans Olive et Tom ? 42 jeudi 30 novembre Renato Sanches fait la passe à un sponsor 15 jeudi 30 novembre Jaap Stam inscrit les supporters de Reading sur la feuille de match 12 mercredi 29 novembre Un ramasseur de balle sauve un joueur en DH espagnole 13 mercredi 29 novembre Alexander Čeferin va donner 1% de son salaire à Common Goal 8 mercredi 29 novembre Villas-Boas va participer au Dakar 2018 15 mercredi 29 novembre Les horaires de la Ligue des champions changeront dès la saison prochaine 36 mercredi 29 novembre LE RÉCAP "CHAMPIONS LEAGUE" DE LA #SOFOOTLIGUE 15 mercredi 29 novembre Un guide de précaution pour les gays présents au Mondial 2018 36 mercredi 29 novembre Ce coup franc d’Ashley Young va vous rendre maboul 45 mercredi 29 novembre André Villas-Boas quitte Shanghai 29 mardi 28 novembre Un youtubeur devient sponsor maillot de Botafogo 19 mardi 28 novembre Roberto Carlos avoue que son coup franc improbable était dû au vent 58 mardi 28 novembre Mondial 2022 : Le Qatar présente le premier stade démontable 52 lundi 27 novembre Des T-shirts à l’effigie de Ratko Mladić en Serbie 62 lundi 27 novembre Géorgie : le Torpedo Koutaïssi arrache le titre au Dinamo Tbilissi 25 lundi 27 novembre 533€ à gagner avec Manchester City, Chelsea, Lyon & l'OM 1 lundi 27 novembre Le FK Željezničar peint ses ballons pour jouer dans la neige 7 lundi 27 novembre Énorme tifo lors du derby Bari-Foggia 20 lundi 27 novembre Les violences du Clásico tunisien laissent des traces 19 lundi 27 novembre Les supporters du Ponte Preta, relégué, envahissent le terrain 1 lundi 27 novembre Infantino « extrêmement ferme » contre le racisme au mondial 18 dimanche 26 novembre Quang Nam sacré champion du Viêt Nam 26 dimanche 26 novembre Un supporter file sa casquette au gardien 5 samedi 25 novembre Urawa Red Diamonds remporte la Ligue des champions asiatique 9 vendredi 24 novembre 390€ à gagner avec l'OM & la Real Sociedad vendredi 24 novembre Le tacle ridicule de Bonucci 50 vendredi 24 novembre Cantona déclare à nouveau son amour pour Pastore 67 jeudi 23 novembre OFFRE SPÉCIALE : 500€ de bonus offerts aux gros parieurs ! jeudi 23 novembre Mario Balotelli parodie Mario Kart 6 jeudi 23 novembre Le numéro 2 des ultras de Boca Juniors tué par balles 24 jeudi 23 novembre Craig Bellamy : « Le foot anglais est prêt à accepter l'homosexualité » 69 jeudi 23 novembre Steven Gerrard n'a pas une bonne mémoire, mais beaucoup de répondant 37 mercredi 22 novembre Un espion, des drones et des caméras cachées à la solde de Grêmio 9 mercredi 22 novembre Il marque un doublé, puis voit naître son enfant 21 mercredi 22 novembre 359€ à gagner avec Chelsea, Bayern & Juve - Barça mardi 21 novembre Pronostic Juve Barça : 365€ à gagner sur l'affiche de C1 ! 2 mardi 21 novembre Le capitaine de l'Atalanta reçoit un disque d’or 15 mardi 21 novembre Vincent Labrune veut lancer une nuit du football 35 mardi 21 novembre Tavecchio accusé de harcèlement sexuel 45 mardi 21 novembre Mexique : un assassinat lié au procès FIFA 19 lundi 20 novembre Galway United : vingt matchs en vingt-quatre heures 4 lundi 20 novembre Des associations d'ultras français s'unissent pour leur liberté 21 lundi 20 novembre Une pancarte « Wenger Out » lors d'une manifestation au Zimbabwe 27 lundi 20 novembre Il marque et adresse un doigt d'honneur à son coéquipier 15 lundi 20 novembre Ce but marqué en D8 anglaise va vous émouvoir 33 lundi 20 novembre Le merveilleux csc de Fankaty Dabo 16 dimanche 19 novembre Un supporter s'installe en tribune avec son scooter à Crotone 15 dimanche 19 novembre Le carton rouge complètement idiot de German Lux 18 dimanche 19 novembre Italie : « Ancelotti, Conte, Allegri, Ranieri et Mancini » ciblés par Tavecchio 29 dimanche 19 novembre Tapie : « C'est la plus belle cure de chimiothérapie » 9 dimanche 19 novembre Le raté de l'année signé Neal Maupay 13 samedi 18 novembre Orlando City donne 280 000 euros pour les victimes de l’ouragan Maria samedi 18 novembre Chris Coleman, du pays de Galles à Sunderland 3 vendredi 17 novembre 320€ à gagner avec Caen-Nice & Espanyol-Valence vendredi 17 novembre Une enquête du fisc espagnol menace le poste de Tebas 51 vendredi 17 novembre Le classement FIFA réformé après le mondial 39